CHỦ ĐỀ: CÁCH TRỊ TỤT HUYẾT ÁP NGAY TẠI NHÀ
Tình trạng tụt huyết áp hay huyết áp thấp là bệnh lý xảy ra khi huyết áp của một người giảm đến mức nghiêm trọng, gây ra các biểu hiện nguy hiểm như choáng váng, chóng mặt, ngất xỉu, buồn nôn hay khó thở, mệt mỏi và mờ mắt. Đối với những ai bị tụt huyết áp mức độ nhẹ và không thường xuyên, thì có thể xử lý ngay tại nhà để đẩy lùi các triệu chứng bệnh. Vì thế, bài viết dưới đây sẽ bật mí tới bạn các mẹo trị tụt huyết áp tại nhà hiệu quả, đồng thời giảm thiểu được khả năng bệnh trạng tái diễn.
Tham khảo thêm thông tin: Triệu trứng tụt huyết áp là gì
Đọc kĩ thêm thông tin: Nguyên nhân tụt huyết áp
Mục Lục
Ăn các bữa nhỏ trong ngày giúp hạn chế tụt huyết áp
Việc bạn chia nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì 3 bữa lớn có tác dụng giúp huyết áp không bị giảm mạnh sau bữa ăn. Thưởng thức các bữa nhỏ và thường xuyên hơn trong ngày là cách ổn định huyết áp rất tốt, đồng thời phòng ngừa tụt huyết áp hiệu quả. Lý do là vì cách thức dùng bữa như vậy sẽ làm giảm khoảng cách giữa mỗi bữa ăn, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng phù hợp nên huyết áp không sụt giảm sau khi ăn.
Tham khảo ngay: Bị tụt huyết áp nên ăn gì
Trị tụt huyết áp với chế độ ăn có lượng carbohydrate phù hợp
Mẹo chữa tụt huyết áp kế đến cũng có liên quan đến chế độ ăn uống. Theo đó, bạn nên ưu tiên chế độ ăn ít carbohydrate thông qua hạn chế bổ sung các loại thực phẩm như khoai tây, gạo trắng, mì ống hay bánh mì trắng. Nếu người bị tụt huyết áp có nhu cầu thêm carbs vào khẩu phần ăn thì tốt nhất nên chọn các loại carbohydrate phức hợp gồm có bột yến mạch, bánh mì nguyên cám và lúa mạch.
Bổ sung lượng muối hợp lý để trị tụt huyết áp
Nếu bạn không biết hay bị tụt huyết áp phải làm sao, cách trị tụt huyết áp hiệu quả chính là bổ sung đủ muối cho cơ thể. Các chuyên gia thường khuyên mọi người nên hạn chế muối trong các món ăn vì nó có thể làm tăng huyết áp đột ngột. Tuy nhiên, đối với những ai có huyết áp thấp thì cung cấp đủ muối chính là phương thức cứu cánh trị tụt huyết áp hữu hiệu. Muối có chứa Natri nên khi một người có trị số huyết áp hạ thấp, lượng natri cao hơn sẽ là giải pháp hiệu quả. Lưu ý rằng bạn sẽ hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tăng lượng muối trong chế độ ăn cho người bệnh.
Mẹo chữa tụt huyết áp là đeo vớ nén
Vớ nén là loạt vật dụng đàn hồi thường được sử dụng để giảm đau và sưng do giãn tĩnh mạch. Với người bệnh thì cách chữa tụt huyết áp tại nhà bằng cách mang vớ nén sẽ làm giảm lượng máu tích tụ ở chân, cải thiện tuần hoàn máu, đồng thời khiến máu lưu thông đều khắp cơ thể, từ đó nâng cao dần trị số huyết áp.
Không thay đổi tư thế đột ngột tránh tụt huyết áp
Bạn hãy luyện tập thói quen không đứng dậy hoặc di chuyển nhanh nhé! Bởi lẽ bất kỳ cử động đột ngột nào cũng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho người huyết áp thấp.Việc ngồi dậy hay đứng lên quá nhanh sẽ khiến bạn choáng váng, hoa mắt hoặc tệ hơn là ngất xỉu, té ngã. Cách thức trị tụt huyết áp này sẽ giúp cơ thể bạn quen dần với sự thay đổi tư thế, giúp máu lưu thông trước khi đứng lên.
Uống nhiều nước là cách chữa tụt huyết áp tại nhà
Bị tụt huyết áp nên uống gì? Để xử lý bệnh trạng này cũng như trị tụt huyết áp lâu dài, bạn cần uống đủ lượng nước mỗi ngày. Chất lỏng làm tăng thể tích máu và ngăn ngừa hiện tượng mất nước, do đó uống nước có thể trị tụt huyết áp hiệu quả. Bên cạnh nước lọc, bệnh nhân tụt huyết áp nên bổ sung nước ép cà rốt mật ong vào mỗi buổi sáng, hay uống trà gừng, nước chanh để duy trì huyết áp ổn định, giúp tim và thận hoạt động bình thường.
Hạn chế bia rượu
Uống rượu, bia giống như bạn đang sử dụng thuốc lợi tiểu vậy, do đó nó sẽ khiến bạn mất nước và giảm huyết áp xuống ngưỡng rất thấp. Đặc biệt, nếu bạn bị huyết áp thấp, hãy tránh xa bất kỳ loại đồ uống có cồn nào nếu không muốn tình trạng bệnh tệ hơn.
Dùng thức uống chứa caffein
Đồ uống có chứa caffein như trà hoặc cà phê có thể trị tụt huyết áp tạm thời. Qua đó, nếu huyết áp một người bị giảm đột ngột, một tách cà phê hoặc trà xanh có thể cải thiện nhanh chóng, giúp huyết áp bệnh nhân ổn định trở lại. Đây cũng coi là một phần bữa ăn với những ai mắc chứng hạ huyết áp thế đứng. Bạn chú ý uống thật nhiều nước và bổ sung thêm các loại đồ uống không chứa caffein để tránh tình trạng mất nước do dùng cà phê hoặc trà.
Fanpage: Thiên Việt Nhật 24h
Trang web: https://tvn24h.vn
Youtube: Thiên Việt Nhật 24h – YouTube
Địa chỉ:KCN Lương Sơn, Hòa Sơn, Lương Sơn, Hòa Bình
Xin trân thành cảm ơn khách hàng !
