Không ít mẹ bầu đã nghe đồn rằng ăn trứng ngỗng khi mang thai sẽ rất tốt cho em bé trong bụng, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, thông minh. Liệu trên thực tế, quan điểm này có thật sự đúng hay còn tiềm ẩn những mối nguy hại cho sức khỏe của các con? Bài viết sau sẽ làm rõ tới bạn đọc thắc mắc bà bầu ăn trứng ngỗng khi mang thai có tốt cho em bé hay không?
Mục Lục
Mẹ bầu ăn trứng ngỗng khi mang thai có tốt không?
Trứng ngỗng là loại thực phẩm có chứa nhiều chất Protein hơn trứng gà, vào khoảng 13,5%. Tuy nhiên, nếu so sánh thành phần dinh dưỡng khác của trứng ngỗng thì món ăn này có phần “chịu thua” trứng gà, nhất là về vitamin A. Theo đó, khi so với trứng gà, hàm lượng vitamin A có trong trứng ngỗng chỉ chiếm một nửa. Ngoài ra, lượng cholesterol và lipid cao còn ảnh hưởng không tốt với sức khỏe của mẹ bầu.
Như vậy, khi xét về tổng quan dinh dưỡng, trứng ngỗng không hẳn tốt như nhiều bà bầu vẫn nghĩ. Thậm chí khi ta đặt lên bàn cân so sánh lợi ích của trứng gà, trứng vịt và trứng ngỗng, thì loại trứng ngỗng này sẽ ít dinh dưỡng và khó ăn hơn nhiều.
Trên thực tế, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh được bà bầu ăn trứng ngỗng sẽ giúp ích cho quá trình phát triển sức khỏe và trí thông minh của thai nhi. Để các bé có thể khỏe mạnh và lớn lên trong bụng mẹ trong điều kiện tốt nhất, mẹ bầu cần tăng cường bổ sung những thực phẩm giàu các chất như DHA, cholin, axit folic hay axit béo,…
Tác dụng của việc ăn trứng ngỗng khi mang thai đối với mẹ bầu
Trứng ngỗng tuy vậy vẫn mang đến những ích lợi cần thiết cho cơ thể mẹ bầu như:
Tăng cường trí nhớ cho thai phụ
Trong những tháng “mang nặng đẻ đau”, mẹ bầu thường bị khó chịu ở thể chất hoặc ảnh hưởng từ yếu tố bên ngoài dẫn đến dễ dàng nóng giận và trí nhớ suy giảm. Qua đó, thai phụ ăn trứng ngỗng luộc vào buổi sáng hoặc hấp chín sẽ có thể cải thiện trí nhớ đáng kể sau 5 ngày.
Hạn chế nguy cơ bị cảm lạnh
Vào những ngày tiết trời thay đổi thất thường, mẹ bầu sẽ dễ bị cảm lạnh và cơ thể không được thoải mái. Chính vì thế, để giảm thiểu khả năng bị nhiễm cảm lạnh, thai phụ nên ăn trứng ngỗng. Cách này giúp các mẹ có thêm nhiều năng lượng trong hoạt động hằng ngày, đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại cho sức khỏe từ bên ngoài.
Mẹ bầu ăn trứng ngỗng khi mang thai giúp bổ máu
Trong trứng ngỗng có chứa thành phần dinh dưỡng sắt. Thành phần sắt là nguyên tố quan trọng khi mẹ bầu ăn trứng ngỗng khi mang thai sẽ được bổ sung lượng máu cần thiết để phòng ngừa hội chứng thiếu máu do không đủ sắt.
Cải thiện làn da cho thai phụ
Tương tự như trứng gà, mẹ bầu có thể tận dụng phần lòng trắng trứng ngỗng để làm mặt nạ dưỡng da. Bên trong trứng ngỗng có chứa thành phần albumin giúp cho da tăng độ đàn hồi, hỗ trợ điều trị một số vấn đề kém sắc cho làn da như mụn hay nám.
Lưu ý khi ăn trứng ngỗng
Bà bầu ăn trứng ngỗng khi nào tốt nhất?
Trong những tuần đầu thai kỳ, mẹ bầu sẽ dễ bị ốm nghén nên việc ăn uống dễ bị ảnh hưởng. Do đó, khi mang thai thời kỳ đầu mẹ bầu không nên ăn trứng ngỗng vì nó sẽ gây ra tình trạng khó tiêu, đầy hơi và chướng bụng. Thời gian tốt nhất để mẹ bầu ăn trứng ngỗng khi mang thai là khi thai kỳ đã được ba tháng.
Vậy, phụ nữ 3 tháng đầu mang thai nên ăn gì? Trong tam cá nguyệt thứ nhất, mẹ bầu nên chọn ăn những thực phẩm giàu đạm (như thịt đỏ từ heo, bò; thịt trắng), cá hồi, các loại trái cây giàu vitamin C và rau xanh, ngoài ra còn có măng tây, nho, chuối hay sữa chua đều rất tốt cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu mang thai.
Xem thêm: Lưu ý mang thai 5 tháng đầu
Xem thêm: Mẹ bầu ăn gì thai nhi tăng cân
Lưu ý, phụ nữ mang thai không nên ăn gì? Mẹ bầu chăm sóc thai nhi không nên ăn thực phẩm quá mặn hay các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, các loại thịt sống tái hoặc sữa và các chế phẩm từ sữa không tiệt trùng,… Đặc biệt, ăn đu đủ xanh khi mang thai sẽ nguy hiểm cho mẹ bầu do nó có chứa hợp chất gây ra co thắt tử cung, phù và xuất huyết nhau thai – những biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ, khả năng cao dẫn tới sinh non.
Xem thêm : Phụ Nữ Đang Mang Thai Không Nên Ăn Gì?
Bà bầu ăn trứng ngỗng bao nhiêu là đủ cho mẹ và bé?
– Trứng ngỗng có chứa nhiều hàm lượng Lipid và Cholesterol – những chất không tốt cho sức khỏe, có khả năng dẫn tới tình trạng thừa cân, béo phì, có vấn đề về tim mạch, gan nhiễm máu, huyết áp cao hay tiểu đường nếu bà bầu ăn trứng ngỗng khi mang thai quá nhiều.
– Mẹ bầu không nên ăn trứng ngỗng quá 3 lần/tuần. Thay vào đó, các mẹ nên bổ sung đa dạng các chất dinh dưỡng khác để tốt cho cả 2 mẹ con.
– Trứng ngỗng khá khó kiếm nên mẹ bầu không nhất thiết phải ăn loại trứng này cho bằng được, thai phụ có thể bổ sung dinh dưỡng cho khẩu phần ăn của mình với trứng gà hay trứng vịt bình thường.
– Nên nhớ nếu trứng ngỗng không được nấu chín kỹ sẽ khiến bà bầu khi ăn vào bị nhiễm vi khuẩn gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé.
Mong rằng sau khi biết được ăn trứng ngỗng khi mang thai có tốt cho thai phụ và em bé hay không, các mẹ sẽ xây dựng được khẩu phần đầy đủ dinh dưỡng và khoa học, từ đó đảm bảo cho sức khỏe trong suốt thai kỳ.
Xem thêm: Những lưu ý quan trọng khi mang thai
Liên hệ : 0903.293.295
Fanpage: Thiên Việt Nhật 24h
Website: https://tvn24h.vn
Youtube: Thiên Việt Nhật 24h – YouTube
Địa chỉ:KCN Lương Sơn, Hòa Sơn, Lương Sơn, Hòa Bình
Xin trân thành cảm ơn khách hàng !
