Bác sỹ thiên nhiên

Bác sỹ thiên nhiên

Người mang đến cho độc giả những bài đọc tốt cho sức khỏe

Ăn ổi có tác dụng gì cho bà bầu

ăn ổi có tác dụng gì với bà bầu

Khi mang thai, người mẹ cần được bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng để đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và quá trình phát triển của bé. Theo đó các loại trái cây sạch cũng nằm trong khẩu phần ăn hàng ngày của thai phụ, bao gồm cả ổi. Tại sao lại như vậy? Đối với bà bầu, ăn ổi có tác dụng gì? Câu trả lời được đề cập trong bài viết sau.

ăn ổi có tác dụng gì với bà bầu
ăn ổi có tác dụng gì với bà bầu

Mục Lục

Đối với phụ nữ mang thai – Ăn ổi có tác dụng gì?

Ổi là loại quả rất giàu dinh dưỡng và các hợp chất thực vật. Qua đó, loại quả này sẽ thúc đẩy một thai kỳ khỏe mạnh cho mẹ bầu và giúp thai phụ ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến quá trình sinh sản.

Ăn ổi có tác dụng gì? Dưới đây là một số lợi ích của ổi đối với phụ nữ đang mang thai.

Ăn ổi có tác dụng gì? Cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao

Trong suốt quá trình phát triển của thai nhi, phụ nữ mang thai thường có nhu cầu rất cao về bổ sung dinh dưỡng, kể đến như protein, vitamin C, folate cùng một số dưỡng chất khác. Đặc biệt, vitamin C vô cùng quan trọng cho sự tăng trưởng tối ưu của trẻ. Hoạt chất này ngoài hỗ trợ cơ thể gia tăng hấp thu sắt còn cung cấp đầy đủ oxi cho thai nhi. Việc bổ sung lượng folate đầy đủ trong thai kỳ là phương thức giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và các vấn đề về cột sống.

Chỉ với một khẩu phần chứa 165 gram ổi đã cung cấp hơn 20% giá trị hàng ngày (DV) cho folate và hơn 400% DV cho vitamin C. Vì vậy, có thể nói rằng ổi là thực phẩm phù hợp đưa vào khẩu phần ăn hàng ngày khi mang thai.

ăn ổi có tác dụng gì

Ăn ổi có tác dụng gì? Cải thiện vấn đề hệ tiêu hóa

Ăn ổi có tác dụng gì? Nhiều nghiên cứu đã cho thấy quả ổi có khả năng làm giải quyết một số vấn đề tiêu hóa như trào ngược axit, tiêu chảy và táo bón, hay gặp trong quá trình mang thai. Cụ thể trong các nghiên cứu chỉ ra rằng chất chiết xuất từ lá ổi có thể làm giảm bài tiết axit dạ dày và hạn chế quá trình làm rỗng dạ dày, từ đó ngăn ngừa tiêu chảy.

Quả ồi cũng là loại quả chứa nhiều chất xơ, cung cấp gần 9 gram trong 1 khẩu phần (165 gram). Việc dung nạp đầy đủ chất xơ khi đang trong quá trình dưỡng thai có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa của các mẹ bầu rất nhiều.

Ăn ổi có tác dụng gì? Ngăn ngừa huyết áp cao

Thực tế xuất hiện trường hợp một số phụ nữ mang thai bị tiền sản giật, triệu chứng được cho là xuất hiện khi chỉ số huyết áp tăng cao, gây tổn thương đến thận và gan. Đưa ổi vào trong chế độ ăn có thể làm giảm nguy cơ mẹ bầu mắc bệnh lý này. Các nghiên cứu diễn ra trong ống nghiệm cho thấy rằng hợp chất trong lá ổi có thể ức chế các enzyme góp phần gây ra huyết áp cao.

Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào gần đây kiểm tra tác động của việc tiêu thụ ổi đến chỉ số huyết áp.

Ăn ổi có tác dụng gì? Trà lá ổi cân bằng đường huyết

Ăn ổi có tác dụng gì? Tiểu đường là căn bệnh ảnh hưởng đến khoảng 10% phụ nữ mang thai ở Hoa Kỳ. Đây là trạng thái diễn ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc các tế bào trong cơ thể trở nên kháng insulin vào thời kỳ mang thai.

Điều này khiến lượng đường trong máu mẹ bầu tăng cao, gây ra các biến chứng như sinh non hoặc tăng cân. Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất từ lá ổi có thể kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện tình trạng kháng insulin.

Đối với mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường, có thể sử dụng những thực phẩm có chỉ số GI (chỉ số đường huyết) cao với điều kiện chỉ số GL (chỉ số hấp thụ tinh bột) của thực phẩm đó thấp. Ổi là loại quả có GI bằng 78, nhưng tải trọng đường trong 100g ổi khá thấp, chiếm 4/40, vì thế mẹ bầu bị tiểu đường tiêu thụ được loại trái cây này.

Trà lá ổi có bao gồm các loại axit ellagic, cyanidin và các polyphenol hỗ trợ rất tốt trong việc kiểm soát lượng đường huyết sau bữa ăn. Đồng thời, khả năng ức chế hoạt động của alpha-glucosidase có trong lá ổi còn tăng cường phân giải tinh bột và các loại carbohydrate khác thành đường đơn, từ đó cân bằng lượng đường huyết hiệu quả.

Ăn ổi có tác dụng gì? Kiểm soát cholesterol máu

Chất xơ có trong quả ổi tác dụng vô cùng hiệu quả đối với quá trình kiểm soát nồng độ cholesterol máu. Theo đó ngoài việc cân bằng đường huyết, nước sắc lá ổi cũng tác động mạnh mẽ đối với việc làm giảm lượng cholesterol máu. Lá ổi có chất chống tăng tăng lipid máu và giảm phospholipid, triglycerid huyết thanh và cholesterol xấu. Nước ổi được sắc rất lành và gần như không có tác dụng phụ lên người dùng.

Đối với việc mang thai – Ăn ổi có tác dụng gì?

Có ích với thai phụ là thế, vậy ăn ổi có tác dụng gì cho tiến trình mang thai hay không? Như đã đề cập thì ổi là nguồn thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, folate và vitamin C. Quan sát từ các nghiên cứu thấy được rằng những phụ nữ có lượng folate cao trong chế độ ăn uống sẽ có tỷ lệ mang thai cao hơn so với những người có lượng hấp thụ thấp. Bên cạnh đó, trường hợp phụ nữ có cân nặng vừa phải ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C sẽ mang thai nhanh hơn những người thiếu hụt chất dinh dưỡng này. Tuy rằng các dưỡng chất có trong ổi có tác dụng nâng cao khả năng thụ thai nhưng chúng không được chứng minh có tác dụng thúc đẩy sinh sản.

Ăn ổi có tác dụng gì? Lưu ý bạn cần biết

Quả ổi thường là loại quả được coi là có tính an toàn, dễ tiêu thụ bởi hầu hết nhóm người. Tuy nhiên,mẹ bầu cần lưu ý phải rửa sạch và gọt vỏ trước khi ăn để giảm nguy cơ nhiễm phải vi khuẩn hoặc ký sinh trùng gây hại cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi.

Bài viết là lời giải đáp cho thắc mắc “Ăn ổi có tác dụng gì?” cùng một số thông tin bổ ích liên quan. Mong rằng những dữ liệu chúng tôi đem tới sẽ hữu dụng cho bạn và gia đình.

Xem thêm: Ăn chuối có lợi ích gì cho sức khỏe – dinh dưỡng

Xem thêm: Các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe 

Xem thêm: ăn dâu tây cực tốt, bạn đã biết chưa

Liên hệ : 0903.293.295

Fanpage: Thiên Việt Nhật 24h

Website: https://tvn24h.vn

Địa chỉ:KCN Lương Sơn, Hòa Sơn, Lương Sơn, Hòa Bình

Xin trân thành cảm ơn khách hàng !

Chia sẻ bài viết

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

5/5
zalo-icon
facebook-icon
phone-icon